性吧

　　这是个由来已久的问题。每个男人几乎从他自觉到有这么一个奇妙的性器官时起，就被这个问题困扰着。我们很少见到一个对自己的的尺寸感到满意的男子，即使是有了特大号的人也不满足：“能再长点就好了……”他们总是这么希望。

　　这种对于大小的成见引起了一些奇怪的举动，无论在公共浴室里，在俱乐部的更衣间，或在青年会的游泳池里，两个素不相识的男人赤身相遇时，他们的视线一定先朝向对方的。很快，有时几乎不露声色地，他们就彼此比较起性器官的尺寸来，然后才各办各的事去。站在公共厕所里的小便台上时，每个人的视线也会迅速地描向左右边人的性器官，脑子里的测微器马上就量了别人的尺寸，做了比较的估计。在不少私家俱乐部里，经理部门设想周到地在小便台前安置了放大镜，让方便的男子们欣赏自己镜中的堪与雄象比拟的。

　　可惜在这些大小的竞赛里，冠军保持不久。看到了别人的比自己的大的人固然是闷闷不乐――他们的恐惧得到了确切的证明；但就是那天在更衣室里最长的人也得不到多少安慰，他在下一次，可能就给比下去了。

　　做这种无望的追寻的原因之一，也许是来自父子之间大小的绝大区别。小孩子在三、四岁时，觉得父亲的显得庞大无比，要过了好几年到了青春期时，儿子的才算是发育完成，到那时，这个青年的心理成见已经深植了，大多数的人都怀疑他们的性器官是否已长得和爹爹的一般大。

　　有些研究这问题的学生甚至说：男性谦卑的真正原因只是每人想隐藏住自认为太小的。

　　有这么一个故事：有一次有人问美国总统林肯：一个人的腿应有多长？林肯想了一下后回答道：“我想，从身体长起，大约应长到足够踩到地面。”从现实的观点看来，正常的长得足够进入，只要精子射入不溢出来，后代就可延续了。因为的大小是代代遗传的特征，短得伸不进的，播种下一代便有困难。事实上，短小的种族根本在五十万年前都会灭种了。

　　的大小（不管是长度、直径或其它的度量标准）和造成女子性高潮的能力并无关系。女子性高潮时的性刺激都集中在容易接触到的性器官，如阴蒂、阴唇和周围的性感带，这包括靠外面三分之一的部份，任何成年人的都可以轻易达到。和艺术创作一般是重质而不重量的。

　　虽然如此，曾有人刻意地、有系统地研究过的长度。一般勃起的平均大约是六

连体婴：全裸互吻30秒。
秀舞：指小姐在包厢内跳艳舞给客人看。
洗脸：用私处在客人脸上磨蹭。
骑马：倒坐在客人大腿上随意摆动。
封包：将毛巾挂在包厢门外，以表示不愿外人进入之意。
出场：带小姐去外面，分全场跟半场。 )
激情百家乐：由大家轮流做庄，闲家可押任何指定动作，例：全裸互吻30秒…… 等。
国王与我：以股子定输赢，赢家可指定输家任何动作，例：吸奶头30秒
萤火虫：将点燃的香烟放入后庭，关灯后在包厢内四处跳跃。
水果盘：小姐在沙发平躺，将水果放置身体任一部位，由客人蒙眼以嘴搜寻。
冰火五重天：以冰块及热茶轮流用口吸奶头或私处。
溜小鸟：将卷筒卫生纸搓揉成绳状，一端绑在男人重要部位上绕场。
钓鲍鱼：将卷筒卫生纸搓揉成绳状，一端塞在女人重要部位内绕场。
神仙水：将尿渗在酒里喝下去。
长寿酒：意指将男人重要部位放在酒杯中搅拌后的酒。
女儿红：将脚趾头放在客人嘴中，酒由大腿倒下顺流至口。
桃花香：酒由小姐私处倒下顺流至口。
猴儿酒：酒由客人私处倒下顺流至口。
山泉酒：将酒由股沟或乳沟间倒下顺流至口。
高尔夫：将西红柿放至奶沟间或私处，用那根挥竿至肚脐。
过山洞：将西瓜中央挖洞套进去，由小姐将西瓜吃完。
点唱机：两人全裸拥抱，转圈唱完一首歌。
奶油派：将奶油涂抹在异性身体任一部位，用舌头舔完，依部位不同派名不一。
枪王打通关：由小姐帮客人打枪3次，依次逐一猜拳，赢换下位，输再打3次。
蚂蚁上树：以舌头由下至上，从前到后舔遍全身。
果汁牛奶：口含冰块，舌吻奶头，配合各式水果。
骨场 指压店 。
骨女 按摩女郎 。
桑拿 三温暖。
浴室 三温暖。
北姑 大陆妹。
鬼妹 金丝猫。
金鱼缸妹 橱窗女郎。
冰火五重天 女性先含冰水吹萧，换热茶后再吹一次。
毒龙钻 舔屁眼。
观音坐莲 女上男下之姿势。
打飞机 打手枪。
打真军 打炮。
代支 服务费 。
砌 干。
后门 屁眼。
细佬 男人的小弟弟.
鲍鱼 女人的性器官。
春袋、袋袋 男性的阴囊。
起双飞 一皇二后的玩法。
出火 射精。
颜射 将精液喷向荡女之芳容。
上海式按摩 纯按摩，指压功夫一流。
韩式松骨
泰式按摩
欧式按摩
中式按摩（Hand Job） 按摩90分钟再打手枪
日式按摩、自由式按摩 全套服务，共约两粒钟
短房 休息宾馆房
街钟 出场费
台钟 坐台费
出街 带出场
金鱼缸 供嫖客挑选小姐们的玻璃橱窗（单向透光）
茶舞 夜总会下午场（4-11 pm)
晚舞 夜总会晚场（12-3 am）
推油 用手帮客人撸弄阴茎，直至射精。
"叼" 口交（形象吧）。
69 男女前后上下头尾颠倒寻欢。

BJ 口交(BlowJob)、背交。
dd 雄之阳具.
FK Fuck,搞、操、干、嬲。
身体按摩 桑拿和洗浴中心的包房里有一种替你全身洗浴按摩服务:由全身抹满浴液的美眉用她的身体替你按摩洗澡。
框 ：包的意思，在这里是是指包到底之意，一般以7小时计算
跑台 ：两桌以上客人同时坐同一位小姐。
点台 ：指定小姐(一般以2节计算)。
卡台 ：换小姐
节数 ：时间计算单位，通常以10分钟或15分钟算一节。
秀舞 ：指小姐在包厢内跳艳舞给客人看。
磨擦生热 ：用私处在客人身体磨蹭。
骑马 ：倒坐在客人大腿上随意摆动。
封包 ：将毛巾挂在包厢门外，以表示不愿外人进入之意
灌单 ：将买单金额提高。
出场 ：带小姐去外面，一般以10小时计算(有分全场跟半场)

本狼在武汉有机会见识了红绳玩法，特发表与大家分享。
那天我走进汉口步行街，进入港澳中心酒店8楼桑拿间，桑拿无语，进得一房间，一展小红灯亮后，传说中的红绳终于进入了眼框
只见，床中央处，一根红绸呈M 状悬挂在当中，上面悬挂着几个铃铛，旁边小桌上，也放着一些漫游用的工具，还有几个铃铛不知道是什么用的 一会儿，小姐进来，感觉不行，连换了3 个，终于选择了一个丰乳肥臀，长相性感骚动的小姐，一身金黄吊带裙，甚是好看，接下宽衣开战，先用消毒巾将我的屁眼、手趾、脚趾和耳朵擦拭干净，准备活动完成后开战，这个妹妹确实敢做，舔吸和喘气的声音很是让人感觉舒服，全身上下没一寸都舔到了，包括腋窝屁眼、手趾、脚趾等，舔、咀脚趾确实舒服！毒龙的时候，很卖力的将头埋在屁股下，用舌头往里面钻，非常舒服，所以要求她多钻了几下，让屁儿好好享受妹妹的舌宴
波推和臀推也比较舒服，唯一就是用的油太凉了，这个天有点侵人了。接下冰火，口活，与上次文章介绍的差不多，这时弟弟已经进入状态了，一口冰水，好也可以进入正题了。于是妹妹将套子含入口中，用嘴将套子戴好，准备工作做完 我不耻下问，向妹妹询问了红绳的玩法，妹妹很配合得言传身教。首先躺在最主要的一根红稠上，用另一根红稠倚住臀部，形成平衡，然后双脚分别张开提起套在在红稠另外一端做成的2 个小圈上，充分暴露私处，双手再拉住红稠的上端，现在妹妹展现的已经是一幅超级无边的春色画面，还没开干，已经春心荡漾了，就差拿相机拍下了。妹妹呈现这非常淫荡超级好色的做爱姿势，我这时拉着妹妹的大腿，小弟弟顺势插入，非常轻松。一路顶着妹妹往前走了几步，然后抽出退回，妹妹荡秋千一样冲了过来，小弟弟瞄准，噗吃一声，结结实实插入了妹妹身体，妹妹骄喘一声，可能感觉样子过于浪荡，显得羞涩无比，如此几下，真是春光无限美，逍遥赛神仙啊。换姿势，妹妹单腿站立，一只脚抬起悬挂在1 个小圈上，另一只脚站立，搂住妹妹腰肢，这时可以选择从几个前、后、侧面方向进入妹妹身体，我选择后入式，插了十几下，感觉由于一只脚悬空，另一只脚要支撑身体重量，早成小妹妹太紧，容易交货，赶快撤出，又换姿势，让妹妹背对我，姿势同第一种荡秋千一样，只是由面朝上变为了面朝下，同荡秋千玩的方法想同，也是抱住妹妹大腿，使劲顶住妹妹往前走，然后退回瞄准杀入，这招看来杀伤力比较大，妹妹呻吟声很大，让你感觉很舒服
做了一会儿，妹妹说肚子勒疼了，于是又换姿势，下来妹妹手趴在床上，让我帮忙，把两只脚分别抬起来放入小圈中，头向下呈倒立状，然后双脚分开，让我跨在她的双腿中间，小弟弟向下做下蹲运动，一下一下，象重型坦克在轰炸只几下，妹妹就来不起了，瘫倒在床上，这时，铛的一声，原来时间到了，我说才做了几个姿势还没做完杂办？妹妹说那抓紧时间快做吧，于是妹妹让我躺下将两根垂直的红稠拧成麻花状，然后做到我身上，将小弟弟插进了她身体，然后不停地上下运动，几分钟，我弟弟一热，一阵快感没控制住，小弟弟刹那间一泄千里，妹妹完事才告诉我刚才这一招还没用你就射了，原来这招要等妹妹拧到一定程度，将手松来，握紧红稠，妹妹就在小弟弟上旋转！我日，飞天啊，最后关键的没验证，可惜啊，不过总算来了眼界，也值得了，留点遗憾将来吧
红绳由于属于技术性项目，选择妹妹时，要选择相对苗条，体形轻盈的这样做起来想对轻松。我由于选择的是一个丰乳肥臀型的妹妹，做的过程中存在上绳难，不够轻盈，做动作只能做到形似，而红绳的内涵真谛领悟的不够好

女人风骚谁不爱?男人虽然表面上对风骚的女人嗤之以鼻，但是内心里却充满了渴望与好奇。男人经常是一面拿“骚货”这样的词来骂女人，另一面又去拜倒在风骚女人的石榴裙下。但是，仅仅喜欢女人的风骚的男人是浅薄的，喜欢高层次的风骚女人才是有品味的男人。

　　第一、最低级的风骚是放荡

　　这种女人是一部动力强劲的欲望机器，她渴望做爱，她很主动，她饥不择食，长期处于性亢奋状态，欲壑难填，随时准备战斗，男人是她最好的食物，甚至看到雄性动物也蠢蠢欲动。这是典型的荡妇，是婊子，是骚货，是性爱永动机，你怎么骂她都不过分。

　　第二、稍微入流一点的风骚是水性杨花

　　俗话说：水性流动，杨花轻飘。这种女人女人外表轻浮，眼睛顾盼含春。她的风骚写在脸上，含在眼里，但是她没有荡妇那么勇猛、那么主动、那么不知廉耻。

　　第三、再上一个层次的风骚就是闷骚

　　闷骚族一般有些文化，具有一定的审美品位，对男人有自己的标准和要求。她虽然有满足性欲的迫切要求，但是她理性，可以控制自己的表情不外露，不动声色，骚得比较内敛，但散发着性感的气息，属于骚而不露，淫而不乱的一类。

　　第四、风骚的最高境界是大骚

　　最高境界就意味着“大骚无色，大骚无形”。也就是说，大骚基本上是看不出来的。这种女人“出门像贵妇，回家像贤妇，上床像荡妇”，对男人要求很高，讲究情调、氛围、浪漫，同时还讲究做爱的技巧。

　　第五、风骚还有传说中的极高境界就是不骚

　　这类女人无论经过多久的观察，也看不出她哪点骚来。这种女人属于百分这百的冰山美人。但是，如果遇到特别喜欢挑战的男人，一旦被男人征服，这个男人就可以体会到全天下只有自己一个人明白她有多骚的快感。女人风骚谁不爱?男人虽然表面上对风骚的女人嗤之以鼻，但是内心里却充满了渴望与好奇。男人经常是一面拿“骚货”这样的词

　　来骂女人，另一面又去拜倒在风骚女人的石榴裙下。但是，仅仅喜欢女人的风骚的男人是浅薄的，喜欢高层次的风骚女人才是有品味的男人。

　　第一、最低级的风骚是放荡

　　这种女人是一部动力强劲的欲望机器，她渴望做爱，她很主动，她饥不择食，长期处于性亢奋状态，欲壑难填，随时准备战斗，男人是她最好的食物，甚至看到雄性动物也蠢蠢欲动。这是典型的荡妇，是婊子，是骚货，是性爱永动机，你怎么骂她都不过分。

　　第二、稍微入流一点的风骚是水性杨花

　　俗话说：水性流动，杨花轻飘。这种女人女人外表轻浮，眼睛顾盼含春。她的风骚写在脸上，含在眼里，但是她没有荡妇那么勇猛、那么主动、那么不知廉耻。

　　第三、再上一个层次的风骚就是闷骚

　　闷骚族一般有些文化，具有一定的审美品位，对男人有自己的标准和要求。她虽然有满足性欲的迫切要求，但是她理性，可以控制自己的表情不外露，不动声色，骚得比较内敛，但散发着性感的气息，属于骚而不露，淫而不乱的一类。

　　第四、风骚的最高境界是大骚

　　最高境界就意味着“大骚无色，大骚无形”。也就是说，大骚基本上是看不出来的。这种女人“出门像贵妇，回家像贤妇，上床像荡妇”，对男人要求很高，讲究情调、氛围、浪漫，同时还讲究做爱的技巧。

　　第五、风骚还有传说中的极高境界就是不骚

　　这类女人无论经过多久的观察，也看不出她哪点骚来。这种女人属于百分这百的冰山美人。但是，如果遇到特别喜欢挑战的男人，一旦被男人征服，这个男人就可以体会到全天下只有自己一个人明白她有多骚的快感。

很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给“憋”硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。如果有一天发现它软塌塌的，则会担心是自己不行了。
　　一些男科医生在诊疗时，也会询问清晨勃起的状态。但实际上，这只是夜间勃起的一个侧面，真正能反映男性性功能问题的应该是深度睡眠时，或是做梦时的勃起。
　　夜间勃起是伴随着快速睡眠相而出现的阴茎活动。所谓快速睡眠相，即通常所说的深度睡眠，此时眼球快速不规则运动，肌肉更加松弛，体温和血压升高，呼吸、心率加快，体内各种代谢功能明显增加。
　　在这一阶段，人们往往会做梦。这时出现勃起，可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是勃起功能的自我维护。这种勃起不受心理因素的干扰，能真实地表现出性功能状况。一般，男性每天晚上会有3―5次勃起，每次平均时间15分钟，但也有长达1小时左右的。
　　明确快速睡眠相时的勃起软硬，对鉴别生理性或心理性勃起功能障碍非常重要。有些男性发现自己有良好的夜间勃起后，困扰多日的性功能问题也就不治而愈了。但男性自行观察清晨勃起状况的做法并不可靠。这是因为睡眠质量不好、易醒，情绪焦虑、紧张等，都会影响清晨勃起。同时，有些人醒来时，正处于非快速睡眠相阶段，自然就没有勃起了。

与处女第一次做爱的14个秘诀 处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都会有些影响。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只是发泄。 　　我该如何拥有“美好”的性行为 　　以下所列的并不是一组规则。要对性制定规则是不可能的――该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后――你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性是必要的。 　　我们什么时候该发生性行为 　　你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。有的人喜欢在破晓时分做爱，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。当你们第一次发生关系时给彼此多点的时间。周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。 　　在我们发生关系前是不是该吃或喝些东西 　　不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会 帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧 　　我们应该在哪里发生关系 　　在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。 　　一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室――一起淋浴如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事。 　　我们应该准备什么 　　准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。 　　我一开始该做什么 　　你不能期望他知道怎么做会让你觉得舒服。你必须告诉他或做给他看，这意味着你要采取些许的主动，带着他的手到能让你觉得舒服的位置。慢慢来。如果这是他的第一次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐心、温柔和体谅是是它重获生机的方法，或许这对你来说不容易做到，但这就是为什么我们告诉你要给自己多点的时间。 　　会痛吗 　　或许你已经听过许多关於失去童贞时会有多痛的可怕故事。对一些女性来说，是会痛，但是如果经由正确的接触和正确的伴侣，你可以毫无痛苦的将阴茎接纳入你体内。让他慢慢来，使用润滑油，慢慢的将他的手指压入你体内，慢慢地使你舒张开来。告诉他什么时候觉得舒服和什么时候觉得不舒服。 　　我该采取什么姿势 　　许多女性在第一次做爱时喜欢在上位以掌握动作的控制权。有的则喜欢在下位而将控制权交给他的爱人。找个对你来说最好的姿势。只是要记住告诉他慢慢来，不要急，而如果你觉得需要，不妨使用如KYJelly等的润滑剂。 　　如果我无法勃起该怎么办 　　这听来有点好笑，但是你那已经正常运作了好几年的阴茎却可能在你第一次能有真正的性行为时给你致命的一击。那是正常的――因为你太紧张了。来个深呼吸。用你的手、你的唇和你的舌头做些其他的事。试着把你的焦虑不安忘掉，你的阴茎会有回应的。这只是暂时性的问题。 　　如果我是处男，我该告诉她吗 　　很多男性认为因为他们是男人，他们必须掌握性行为的主导权，而不在乎谁有较丰富的经验。如果你是处男而她不是处女，那么告诉她，如果她愿意的话让她主导。学习获取经验同时也是爱的表现。不要怕坦承事实。很多的女性宁愿你是无经验的摸索而不是愚蠢的乱来，而且她们会很乐意为你指引通往那个世界的道路。 　　我们会同时达到高潮吗 　　彼此都不要担心是否同时达到了高潮。有些女人在做爱过程中得不到高潮，或者即使你的女友能获得高潮，这都没办法保证你们能同时达到高潮。好好享受，并相信她告诉你的她的感受。 　　我太快达到高潮怎么办 　　如果你真的比你所希望还要早很多达到高潮，慢慢来，休息一下，然后再尝试一次。第二次你应该会比较放松而且准备好慢慢来――你的阴茎也一样。 　　我的尺寸够大吗还是太大形状正常吗 　　另一个常见的问题是尺寸的问题。平均来说阴茎的长度在勃起时大约是512英寸，那远超过撞击阴道主要神经区时，包括传说中的G点，所需要的长度。阴道可以扩张以适应较大的阴茎，也可以收缩以配合较小使寸的阴茎。尺寸大小跟你当个好情人的能力是没有关系的。 　　另一个常见的问题是关于形状。一些男性会担心是因为他们的阴茎有点向下弯，或者是偏左等等，而且因为他们没有在色?情?电?影中看到和他们一样的男性就假设自己是不正常的。其他人会担心如果下弯会使做爱变得困难和痛苦，因为阴道和他们的阴茎形状并不一样。 　　记着做爱可以有许多不同的姿势。阴茎和阴道可以用不同的方式相互契合，而每个新姿势都可能带给你和你的伴侣新的快感。有的人相信下弯的阴茎使口交变得容易许多。 　　我会是个好情人吗 　　好情人不是自然发生的。适当的伴侣、适当的时间、适当的关切和练习，你就具备了当个好情人的条件

以前记的有人说用九浅一深，确实不错，但我在实际中发现，这个方法不妥当。我们做的时候，记住了，不要固定规律。不要每次都数着到第几下就深插，其他都浅插。

我发现，用此法时候，在你用浅插的时候，女的会感觉到这次是浅插，配合扭动的腰的幅度很小。当该用深插的时候，她心理也在数着这次就要深差了，所以她也会大幅度扭动屁股配合你的深插。但这样不过瘾。

真正的好方法是，不要固定浅插的次数。这次浅插了三次就深插，但下一个则是轻插五次后深插。这样，她不知道你每次深插的间隔次数。每次她以为你即将的深插要到来了，但你却浅插，她会感觉不过瘾。每次当她感觉你要浅插了，不配合你扭动屁股，心理上当成是一次浅插的时候，你却给她来了一个直捣花心，出其不意，她会非常非常刺激。意想不到的刺激更会令她疯狂令她高潮。我用此法她紧紧楼住我往她的脖子上摁，茫然地说呓语。满脸都是红潮

哈哈有此方法，是对我们以前的经验的修正，所谓没有一成不变的经验，经验都是不断发展的不断修改的。我想 ，我这个经验是对好多年以来我们九浅一深经验的一个修正，开创了所谓经验一成不变的先河。

妇女提高性能力自我调剂法
坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2-3次。自然呼吸。两手贴腹，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑;同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻缓慢吸气，小腹徐徐鼓起，然后两手捧托小腹抖颤三下，配合抖颤，轻呼“嗨”音3次，如此，上提下拄、捧腹抖颤，反复3遍。
增强女性性兴奋的自我调剂法
1，端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下;取坐位时坐在凳边，不要坐满。
2，除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸;吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为方。
3，脸部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，两脚并齐，尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟，这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次，稍休息之后，再做5次，这种运动可以有效地增强全身的体力。
4，刺激一下回春的穴道可兴奋女性，可让人增强性欲。
5，首先双脚并拢站立，左脚向左旋，使左右脚底呈T字型，然后，右腿抬起约呈90°直角，这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起，左脚也向左侧抬起约90°，各做5次。
6，面向南，两脚平行开立，与肩同宽，下颏微抬，全身放松，凝神静气，上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一，呼气时全身放松，外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。
放松紧张情绪恢复兴奋调节法
站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭，呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复 3次。全身放松后，缓缓吸气入鼻，经膻中下纳丹田;同时收提肛门睾丸(妇女为子宫)，意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门睾丸 (子宫)。

【咨