性吧

女人自慰这档事其实值得提倡，不过碍于一堆道德礼俗的规范，使得女性对此羞于启齿，甚至认为那是男人的专利。这在很大程度上与宗教认识有关。

从宗教观点出发，同房慰都是不光彩的事。但现代社会应该重新审视这个观点。的确，自慰过程中也会因不洁带来疾病，但这比不洁的同房的疾病要小得多。最新的结论是：女人越关心自己的满足感越好。女人的自慰不该有负罪感，而自慰也没有什么不好。

自慰不是病态

自慰是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自慰对女性十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要。许多调查结果都证明，有过自慰经验的女性更容易获得性高潮。

同房自慰

在男人间有一种比较普遍的认同，即：女人自慰是因为她们无法与伴侣同床，她们害怕性生活。男人对女人自慰的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。而实际上这样的女人还并不少，她们从自己的伴侣那里得不到满足：不是同他在一起自己没有性趣，就是同房他不满意。难怪女人发牢骚，“与其受罪，还不如自己关心自己，自己满足自己。”

阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他女性疾病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时，血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样，产生黏液分泌物。如果女人同房不到满足，就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病。

女人最了解自己的生理构造，知道碰触身体那里最敏感，跟随心情起伏你可以自主该何时到高潮，如何让自己享受个中美妙的滋味。不必为迎合男人的自尊而抛弃自己享受鱼水之欢的权利。自慰的另一个好处就是你可以随性所欲，充分掌握过程，并可以独自享有欢愉。

不必担心同房方会带给你某些奇怪的传染病，尤其男人在性爱间总有一堆不带套的理由：说什么隔靴搔养不够刺激……，女人又因为生理构造感染的机率比男人大得多。自慰还是探索性爱的最好捷径，更是与自己身体亲密对话的一种方式。

女性自慰健康注意事项

Ａ、保持卫生，减少阴道感染。

自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。

Ｂ、注意隐私及安全。

最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

　男人一生平均的高潮次数：7200次

　　男人一生平均的自我安慰的次数：2000次

　　男人一生平均的精液分量：53升

　　男人每次的射精时速：45公里每小时

　　男人平均每天“硬”起来的次数：11次

　　精子在男人体内的存活寿命：2.5个月。

　　十个来自世界卫生组织的关于男人的最新性知识！

　　1、洗澡增强男人性能力

　　对男人而言，用冷热水交替洗浴是一种不错的性功能锻炼法哦！具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对下半身施以冷水，待3分钟左右，阴部收缩后再入澡盆，如此反复3―5次即可结束。

　　2、男人性伴侣越多越短命

　　他还在为男人的“捕猎本性”找借口？英国剑桥大学的医学专家指出，男人短寿的原因很多，性伴侣过多就会使男性衰老速度加快。在动物界适用的“配偶竞争论”，在人类社会同样适用。雄性为了获得繁衍的机会，必须争取雌性，因而要承受更大的竞争压力，其代价就是寿命的损耗。科学家们还发现，那些同时拥有两个性伴侣的男性，其寿命要比其他男性短2.2岁，拥有三个或三个以上性伴侣的男性，寿命比平均水平少4.7岁。

　　3、按摩腹股沟 优化精子质量

　　因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对你男友的精子质量至关重要。如果你每天睡觉前用两个手指从上向下抚摸男人腹股沟，可起到增强精子活性的作用！

　　4、苹果醋能帮他恢复体力

　　他还执迷不悟地把苹果醋归类为“女士饮品”？每次亲热完后，给他倒一杯吧。苹果醋里有大量的维生素和抗氧化剂，能有效消除肌肉中的疲劳物质：乳酸和丙酮。如果你男友有亲热之后呼呼大睡的习惯，那一定要告诉他：苹果醋中的机酸还有安眠作用呢。

　　5、31%的后天性无能原因是酒后性生活

　　一项覆盖亚洲4253名男性的调查显示，八成以上的男性都认为“在适度酒精的作用下，性生活感觉更美好”，63%的男性曾向性伴侣提出过“喝点小酒再上床”的建议。性心理专家指出，尽管几乎每个人都知道酒后性生活不利健康，但男人在性问题上有比女人更强的叛逆性思维，这也是他们屡次“明知故犯”的原因。英国性医学专家的最新报告表明，酒后性生活比酒后驾车更危险，31%的后天性无能都是由于长期酒后性生活引起的，因为一旦长期饮酒，器官的灵敏性和功能性会永久性减退。

　　6、肾虚的先兆从指甲开始

　　男人肾虚可不是好兆头！更麻烦的是，由于肾虚的前期症状不明显，男人往往到了真正“不行”时才恍然大悟！要知道，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。如果男友除了指甲异常，还有出虚汗，性欲降低等症状，建议你马上带他去看医生！其实，只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，很快就能好转！

　　7、咖啡让男人下半身“打蔫”

　　表面上咖啡有提高交感神经的作用，但交感神经掌握了男人在日间的所有活动，而副交感神经主要负责男人在夜间的生理需求。当交感神经活动频繁时，副交感神经就会受压抑，表现为下身“打蔫”，性欲降低。因此，别忘了告诉男友：为了晚上鱼水之欢，一定在白天少喝一杯咖啡。

　　8、阳光能激发精子活力

　　维生素D在精液的产生过程中起着决定作用，那些不常进行室外活动的男性，由于缺少与阳光的接触，精子活跃性远远不及“运动男”。另外，阳光还可缓解男性的压抑情绪，如果你的男友最近工作压力大、心情郁闷，不妨带他去海边享受日光浴。

　　9、五成以上的安全套可提高性快感

　　36%的亚洲男性表示“能不戴安全套就不戴，更喜欢女方服避孕药”。可研究发现，随着用料的改进，安全套非但不会影响性生活质量，约5成的安全套还会适当延长性生活时间，提高男人的性快感。在欧洲，最受男性欢迎的是占据当地市场主流的、具有润滑效果的螺纹状安全套，它能有效加大摩擦力度，让你男友轻易HIGH起来。

　　10、21%的女人身体出轨是因为男友索要太多

　　香港大学社会行为学专家在调查中发现，77%的女人表示“身体出轨并不代表心灵出轨，自己只是想尝尝出轨的滋味”。而在尝了“出轨滋味”的女人中，21%的人表示，自己出轨的原因是“对方所要太多，想找个方式报复一下他”。天知道，如果你吧这个消息告诉正要蠢蠢欲动的男友，他会是什么表情呢？

不论男女，身体上都有特别敏感的地方，称为性感区。妻子抚摸到丈夫的性感区，丈夫很容易勃起，丈夫抚摸到妻子的性感区，她的阴道里就会流出润滑液(俗称淫水)，但每个人身上的性感区的部位各不相同，所以妻子要知道丈夫的性感区在什么地方，必须在床上做一点侦探工作。
首先，我觉得“性感区”这个译名不能望文生义，需要做进一步解释。“性感区”的原名是Erogenouszones。Erogenous这个英文字，源出希腊文Eros(爱情)和Gignesthai(诞生)，合起来是“产生爱情”的意思。所以性感区的正确译名应是“激发性地区”，大家都使用性感区这个译名，可能是它比较简短，而且，在字面上比较不觉得刺目的缘故。

　　亲吻是调查性感区的最佳方法之一。和一个男人亲嘴，常常会发现关于他的重要线索，你吻他的时候他的嘴唇怎样反应，他嘴唇是紧张还是松弛，他有没有用舌头来吻你意想不到的地方(例如，舔你牙齿和上唇之间的牙床;那是嘴里最敏感的部位，他是否接下去吻你的耳朵，他是否轻轻咬你脖子上的肌肉，他有没有吻你的手?)，如果这些问题的部分或全部的答案都是“是”，那么，他吻你的那些部位很可能也是他本人身体上对亲吻和抚摸最敏感的所在，换句话说，这些部位都是他的“性感区”。

　　这儿有一个重要的原则，在床第之间，你常常在无意之间“给予”你所希望“获得”的性行为。

　　所以，你非要细心的观察他对你做些什么。这样一定能领会怎样才使他最快乐的线索。

　　如他在亲吻时比较拘束，你不妨采取主动，吻他的嘴、脖子和耳朵。试吻他身体上的其余部分，他意想不到的部分。一个理想的吻是集中，润湿，温暖和位置适当的吻。一个坏吻则是唐突、无力而草率的。

　　另一种“侦查”男人的性感区的有趣方式，是查明那些部分他最怕痒。膝盖上面和膝弯，腋下，脚底，他反应强烈的任何部位，然后，极温柔地吻那些部位，可能会激发他最强烈的性欲。有一个男人这样说：“我最怕痒，我的女友知道这一点，有一天晚上，她同时抓和吻我的痒处，我只能说我的感觉是快乐和痛苦两者之间，快乐逐渐胜过痛苦。要不了多久，我就得到了有史以来最强烈的一次高潮。”

　　有些男人知道抚摸哪些地方能激发性欲。但是他们太羞涩，不好意思告诉妻子。一般说来，刺激下列各性感区通常可经激发最高反应：

　　耳朵　男人身上最不受人注意的“性感区”是耳朵(女人也一样)，轻轻用你的舌尖吻他耳朵的内缘有极大的挑逗力。卷起舌尖，伸进他耳朵内最深部分，很快的伸进伸出，模仿男人在性交时的抽送运动，常常能激发他的性欲。最后轻轻对着他耳朵吹一口气，也能使他感到舒服。

　　脖子　脖子两边的肌肉和筋特别敏感。许多男人在被女人轻轻地咬或按摩这些从耳后延伸到肩部的筋的时候，会很快发生反应。

　　腋窝　许多男人的秘密性感区是在腋下，按摩或亲吻或轻咬腋窝和沿着腋窝外边向下的身边两侧，常常可以激发他的性欲，遂发生反应。

　　乳头　百分之五十到六十的男人在性欲冲动的时候，乳头会部分或全部勃起，刺激男人乳头的方式跟刺激女人的方式不同，对男人来说，亲吻、吸吮、或转动他的乳头才能使他感到舒服，男人的整个胸部不像女人的胸部敏感。

　　臀部　亲吻或轻咬男人的臀部，常常能激发大多数男人的性欲。亲吻或轻咬臀部，同时直接刺激他的阴茎，能使男有获得最大的快感。有些男人对轻柔地指压脊往底部和其上方三四寸内的脊柱也有反应。

　　大腿　内部表面从阴茎和阴囊起到大腿中央的部分(骑马时接触马鞍的部分)都是非常敏感的性感区。男人对轻咬或用力亲吻性器官附近的大腿内部肌肉或筋;或舔、吻、或轻轻按摩整个大腿内部，反应都特别强烈。

　　阴茎　男人身体上有一个会一定会激发性欲的性欲区，那是他的阴茎。阴茎的最前面一英寸，包括阴茎头(俗称龟头)在内，是最敏感的部分。刺激在阴茎下方连接茎头和阴茎干垂直线状皮肤，可以使男人获得绝对最大的快感(这种快感跟女性的阴蒂受到刺激时的感觉相同)。还有，看上去像充血的静脉，位于阴茎下方的长脊，也是很敏感的性感区。

　　大多数男人喜欢你重复地按摩阴茎或紧紧握住(小心不要用指甲触及阴茎皮肤;那会使他感到刺痛。希望丈夫温柔地抚摸她的阴蒂和阴道的妻子，不要以为男人也希望她温柔地抚摸他的阴茎。有个男士将抚摸阴茎和阴蒂的差别做了一个很恰当的比方。

　　他说：“前者好比空压机钻头，后者好比奶油酥饼。因此，你需要相当大的力量和经验来操作钻头，你需要灵敏的接触来处理奶油酥饼。”

　　男人希望女人紧握阴茎到什么程度，只有依照经验来查明。但是你应该记住，阴茎头是最敏感的部分，能对各种程度的触摸发生反应。阴茎干的敏感度要差得多，你可以用较大的力量抓它功握住它(当心你的指甲)。一个男人说：“理想的握力，应该介于握网球拍，和握锅把之间。”

　　阴囊和肛门阴囊的皮肤非常敏感，对舔和吻都有反应。直接对着皮肤表面轻而短促的吹气，常常能产生意想不到的效果。另一个特别敏感的性感区在阴囊底邵和肛门之间。许多男人觉得，肛门是仅次于阴茎的极敏感“性感区”。他们非常喜欢女人用舌尖舔肛门的外缘。

　　触摸男人的性器官部位时，必须注意两点禁忌。男人快要射精的时候，不要对阴茎或阴囊施以较大的压力，这样可能使他分神或是感到不舒服。不要抓紧他的睾丸，因为这样做一定会使他感到疼痛。

　　上面所说的是许多性学书籍上记录在卷的性感区，但是，人体上的任何部位几乎都能成为性感区。

　　他的身体或身体的一部分的反应可能很轻微，可能很强烈，可能是较迫切的呼吸和听得见的叹息，有时他的手或脚趾会僵硬而微弯。有时他的脚掌会出汗。有些男人在极度冲动的时候胸部会显出从粉红色到红色的色彩。还有一点需要萦记在心：不要用急抓代替坚实的握持。男人跟女人一样，对这一类的乱抓一通反应很坏。在性交时不宜很快的抓住阴茎。一般地说来，缓慢，均匀，爱抚的动作要好得多。你必须以这样的动作开头，然后接下去按摩，还有一点需要记得，按摩不单靠一双手，身体上的任何部分都可以做按摩的“工具”。

人人都希望自己的性生活和谐美好。性爱质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的，而需要后天的练习。很多性问题，需要从观念、心理、感情和行为上综合努力。
首先，增强性能力要从身体练习开始。研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中，最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会阴部的肌肉，每次收紧 5 秒钟，放松5秒再重复，连续进行10组。
其次，还要练习性爱技巧。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在性爱中“练练”兵法，这会使性爱质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”，搞点儿偷袭，给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”，用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”，通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”，重点拿下性敏感区……
再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，YINJING长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，YINJING勃起后在8厘米以上的，都属于正常。
最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对性爱更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性

中国古代的竹枝词中即有“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”(刘禹锡)的句子，艳遇跟猎艳不同，前者是可遇而不可求；后者则是逐蜂追蝶之辈，不可同日而语。艳遇可能是一见钟情状态，应基本属于浪漫主义的范畴，如果有行动有结果，那就成后现代了。
艳遇者的心理可能会蒙上一点点“有贼心没贼胆”的阴影，也常常受“心动不如行动”的挑拨和鼓励。它基本归属于男人情结，说多了有肉麻之感，但肉麻跟浪漫仅隔如丝袜般的距离，实在难以界分。从民间口语上说，艳遇并非贬义。如果你错过了艳遇，那反而是无能的表现。很多时候，艳遇对男人来说就是“猎艳”，而对女人来说是不是就是“外遇”？如果是的话，那么艳遇对男人来说就是一次炫耀，而对女人和另一个男人则意味着不幸。

　　火车

　　窗外的风风雨雨，对或卧或坐的旅客有着一种莫名的诱惑。此时的道具或是一本书，或是一副牌，或是一只苹果一罐可乐，或者就是滔滔不绝的神侃。倾听者可以稍稍离座，去厕所补个妆，以决定在分手时留不留联系电话。与汽车相比，火车显出了速度并提供了适宜的场所；飞机的速度当然更快，但欲速则不达，悬空感太强，往往无心恋战。轮船当然更好，如果又在三等舱以上，凭栏眺望，让风吹起姑娘的长发，你可以有很多种话语和动作(手势)表达你内心的想法。当拥挤着走出月台后，你会觉得又一个起点开始了。

　　书

　　从严格意义上说，书跟妓女颇有相似之处，它可以供任何人阅读和抚摸，可以用各种姿式随意地读，并且从一只手传递到另一只手。书非借不能读跟妻不如妾是一个道理。但是在旅行者看来，艳遇实在是一件严肃的事，而书仅仅是一种交流沟通的工具，不具备经典意义，即书中不一定会夹着一朵小花如茉莉和枯萎的玫瑰等。因为此本书很可能极其通俗，就是在途中随手买下也可随手丢弃的，这跟将要发生的故事属于同一个级别。当然《桥梁工程概要》和《资本论》也是书，但不具备流通性。最好的书是三毛、琼瑶、金庸、古龙、渡边淳一、昆德拉、普希金，这个名单当然可以一直开下去，只是要见机行事，如果你手中是一本有关星相和属相的书，那么接下去你就有可能摸到她的手了。

　　名片

　　名片的好处是能将你的单位、职务、地址、电话等悉数告诉对方。至于什么时候递名片为好，那当然也要见机行事，一般总是可分为三个阶段。如推销员之为类的则一开始就递上了，恨不得你立马就买他的产品；第二种是在话越谈越投机之时，觉得有必要亮一亮身份了，才互相交换；第三种是在要分手依依惜别之时，如果要在名片上再写上宅电、手机什么的，那就说明很在乎对方了。而在女孩子那里，某人的名片可以作为一种炫耀，敢可以随便翻书时用来夹夹书，当然更可以下了车之后把它丢在垃圾筒里。不过与递现成的名片相比，更有意思的是用笔互留地址，随便写在哪一张纸上，就像导演写下故事提纲一样，接下去天知道会发生些什么。

　　电话

　　不是所有的艳遇一开始都会有什么结果，现代人只有借助电话这个工具，才有可能让故事进入到发展部分，而且电话的好处是当铃声响起末接听之前你还不知道是谁打来的，这样一种永远的悬念对艳遇者有不断的刺激。它不像信，一看笔迹就知道是谁写来的。而随着传呼和手机的普及，几乎是在随时随地都可以“叩”到你的意中人。电话上的互相倾诉，大多是重声轻色的。一个姿色平平的小姐，可以用绝嗲的声音征服人，特别是在夜深人静之时，当一颗孤寂的心悬在空中，特别容易被撩起蛰伏的情欲，而电信局的账单上又多了一些贡献者。

　　扑克牌

　　发牌者的手有时比钢琴家的手还要灵巧，他可以像赌神片中的高手那样，把牌发得起起落落如雪花飞舞又切得整整齐齐。从智力上说，男方可能要胜于女方；但是具体落实到舌战上，就成了一种供需关系，挑逗和反挑逗，如同司令可以吃掉你副司令，但如果你有四个小3握在手，就像摩托罗拉飞越无限似的，司令也会栽到你的小手之中，这就是扑克牌的魅力所在。而用它算命再兼看手相，你便肯定胜券在握，即使是吃方便面也是机会多多。

　　艳遇几乎成为每一个人们公开的秘密――那种秘密写满了欲望，从人们的世界中出发，每一列车里都有神采各异的人，他们用大胆的思想大胆的眼神或期待或寻找一生中属于他们的几次艳遇，并为之而乐此不疲。

巧妙地利用G点

　　阴道入口二、三公分的前壁处，比较容易找到G点，听说只要刺激那里，随着快感会有透明的液体流出。方法是先将手指插入阴道，要注意女性的反应，再进行插入。任何插入法都能刺激阴道，但男性善用腰力，正常的体们和背后体位法，比较容易找到G点。尽可能浅浅地插入，朝着G点给予刺激，再像画圆的动作来进行性运动。

　　再看看专家推荐的性爱前戏顺序

　　1、对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。

　　2、对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。

　　3、对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。

　　4、阴蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。

　　5、最后再慢慢去接进阴蒂，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感，甚至立刻达到高潮。

　　爱抚结束后，可以选择任何方式插入，女性因快感而振动，阴道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。

　　进行阴道的爱抚

　　有些女性对阴蒂的爱抚不能满足，只有对阴道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入阴茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间，让她感到焦虑。

　　1、首先用手将女性的双手固定在头顶上，这样可以去除女性用手遮掩乳房及腹部的动作，再用手指或舌头进行激烈的爱抚。

　　2、接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来，可以利用另一只脚和膝盖挤压阴道，如果能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时，阴茎不要冒然插入，只要保持碰撞的情形，会让女人因期待而使阴道变得又热又湿。

　　3、即使见到女性饥渴状，也不要插入。重复地进行阴道爱抚。