据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查展示，目前20――64岁的男人，性能力平均43.9岁就退居二线，47.7岁开始‘下岗’。
男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20-30分钟，期间不到续热水保温。这时一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅仅可以提高性功能，还可以治疗前列腺增生，前列腺炎等。
第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，可调节人体神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血，提高性功能有良好的作用。
第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做，这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。