精液量与饮食的关系

饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在一些食物中含有维生素C、维生素E、维生素A、锌等，可以提高精子的质量和数量。 在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，其中约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。
精氨酸是制造精子的原料，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼、海参等。
锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
另外，还要多吃富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。