别熬夜，性爱后好好睡。每晚，男性都会有3―5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。
别让阴茎“硬碰硬”。阴茎容易受伤，一次过于猛烈的抽送，就会使组织撕裂。一旦出现，必须在24小时内止血，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己，尤其是热衷女上位的男性要小心了。
多走路。研究发现，和久坐不动者相比，男性每天步行2公里，出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分钟或做些力量训练一样管用。
多打哈欠。打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同处。这两种行为都由大脑释放的一种化学物质―――一氧化氮控制。多打哈欠，能让勃起更有力。
减肥。