1、畏寒怕冷，后腰发凉。假如是夏天，很久不在一起，第一次在一起的时候睡觉铺着凉席吹空调都热，连着搞2-3天，主动的就睡觉盖被，不用凉席了，吹一点空调就感觉冷。很准的，阳气少了。身子不状。
2、嗜睡无神，容易疲劳。总是精力不足，总是想靠着那里睡一会，时常的打盹。体力耗尽了。有一次搞狠了，没有精神，岳父居然问我是不是感冒了。我没好意思说。
3、精神萎靡，反应迟钝。做起事情来迷迷糊糊，反应慢半拍。这是因为做爱的时候精神高度兴奋，之后的疲劳期。看见一个东西扔过来，眼睛看见了，手却跟不上。
4、运动起来，手脚无力。剧烈运动坚持不下来。身子虚，手脚发软。我喜欢打篮球，连续今天之后起跳之类的根本做不了，真是软啊，尤其是带球急加速，马上就喘。中国足球队，落地先嫖妓，踢球软绵绵。估计也是这个道理。
改善：以下都是我个人的经验，如果有不合适的地方欢迎大家批评和交流。纯属原创。
1、做爱不要太晚，尽量早点睡觉，保证睡眠。晚上超过12点就别搞了，睡眠不足，第二天就难受了。
2、早晨起来跑步2000-3000米，按照个人体力，少了不好，这是为了一天地开始，太阳升起的时候调动全身的阳气，促进恢复。
3、早餐一定要增加蛋白质，豆浆、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，午餐也是。晚餐吃点蔬菜水果，否则过多的吃肉容易缺乏维生素。也不好。但是多吃优质蛋白是必须的，牛肉、鸡肉、海鲜等。
4、争取上午能够睡一觉，中午也睡一下，如果不行，就睡一次，中午要睡个好觉，晚上吃得不要太多。
5、适当的控制频次。在牛逼的男人也不是铁打的。这种事情要干几十年呢。
按照前四条做，能够增加做爱的时间，耐力，持久力，能够多坚持几天，加上控制频次的话，能够长期战斗的。不会亏了身子。