壮阳的几种方法，兄弟试过两个月了有效果！

1、男性提肛，壮阳锻炼。这是一种简单的提肛运动，首先，坐在椅子上，是精神集中，轻闭双目，然后慢慢的在肛门上用力，暂时一口气将它收紧，像中途停止排尿一样。接着，立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门一再的收缩放松，如此仿佛做三分钟，就能熟练，收缩肛门时，阴茎也会像拉弓似地提高，每日反复练习，括约肌就会变强，久而久之能勃起，就可以随心所欲，提肛运动不仅能强精而且有长生不老，永葆青春的功效。
2.躯蹲益精法。性交时腰部、臀部和腿部有节奏的运动，腰部、臀部和腿部的强健与否，直接关系到性交的成败，这个方法是通过一个简单的运动，能同时锻炼房事活动中三个主要部分。方法：身体站立，双腿张开一肩宽，双手退到脑后，脖子挺直，慢慢下蹲，直到最深处，同时吸气，然后慢慢的站起来，并将气吐出，重复这种蹲站动作，注意，背部和腰部要挺直不要弯曲，也不要抬起脚后跟。
3、强化腰部回春功。男子腰部气血衰弱，通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血，流动活泼，也就能促使性器官气血流动活泼。抱膝式：两膝竖起做好，两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气，重复五到七次。仰卧抬身法：仰卧闭眼，两手握紧，放在身体两侧，从口出气，从鼻吸气。从口吐气，两手手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。吐气之后，闭口从鼻吐气，上半身向后倒，恢复原来的姿势，如此反复三次，这种功法不但对性器官有益，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动，对恢复性功能的功效非常大。
信得过的试试看本着独乐乐不如众乐乐的心态，奉献了！