自慰的伤害不在于自慰本身，而是对自慰的态度。自慰虽然是正常，但过份沉迷也会影响身心健康，尤其是年青人对性的好奇，往往发生自慰过多的情况。
自慰过多徒增心理压力。
一些女性能在自慰中得到性满足，但与男方性爱时便没有感觉，于是认为自慰过度令身体变得麻木，甚至导致性冷感。其实这种想法大错特错，因为自慰并不 影响性器宫的感觉。自慰能带来兴奋是因为自己懂得刺激身体的敏感地带；性冷感可能是基于男女性爱的时间、体位不能配合引致，待双方多互相了解，情况便可改 善。不过，过度自慰产生的心理压力，常令到当事人疑神疑鬼。
要克服频频自慰的生活，以下的方法可以参考：
（转移视线）多做运动、参与其它社交活动或投入一些消闲嗜好，令精神有所寄托，不去想自慰的事。
坚持到底，不让自己受性欲操控，而要有克制自慰的念头。
避免接触一些色情刊物或信息等轻易引起性欲的事物，也不要穿过窄的内裤，以免令性器官受到刺激。
多做运动消耗过剩的精力。