真正的在本质上提高性能力并不是一个很长的过程，也不需要很长的时间，在这里和大家分享一下心得！
性能力最最本质的是心肺功能。为什么是心肺功能呢？首先，阴茎是需要血液来勃起的，良好的心肺功能会让阴茎勃起的时间延长、硬度长度提高，在剧烈的活动同时也不回特别的累。其次，身体能量的提供在根本上也是需要心肺功能的，肺部吸收大量的氧气，通过心脏把氧输送到身体的各个器官、部位，氧气是合成能量的最主要也是最基本的东西。在此，我向大家推荐印度深蹲，印度深蹲是很好的健身方法，可以综合的提高身体素质，特别是腰，腿（让你做完后不再腰酸背痛腿抽筋）。在百度有其详细练习资料，我不在多