涛告诉《生命时报》记者，一些人长期失眠，的确与性生活不和谐有关。
美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正
处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑
不安、烦躁等现象，这些都会导致失眠的发生。
而完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得
以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。
因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可
能就和性压抑有关。
鲍身涛指出，造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一
种是虽然有性行为，但长期没有高潮。“尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也
更大。对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大
脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害
身心健康。”
鲍身涛提醒，夫妻应有和谐的性生活，即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交
，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。