1、站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将男性性器官和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及男性性器官的根部扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地２寸，前后摆动５０次。自然呼吸。以男性性器官与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。可以治疗早泄。
由于这种方法是直接作用于男性性器官的，所以在用这两种方法治疗时，必须小心和把握个度，因为弄不好的话，很有可能让男性性器官受到损伤，甚至得前列腺炎。用这两种方法时最好配合中药调理治疗，效果最好！