在我们生活中最残酷的现实之一就是,我们大多数人，这意味着约有90％的男性，射精前性交时间不能持续超过3分钟，你可能不知道，但这种情况是由薄弱的PC肌肉引起。
如果PC肌的加强，可以在你射精前持续更长性爱时间。
PC肌肉扮演着重要角色,是你性高潮的重要组成部分。如果您学习如何控制这种肌肉，你可以认为自己是幸运的人，因为它会让您更容易控制射精和您的高潮期。
软弱的PC肌肉带来了很多问题,可能导致勃起弱，弱射精，甚至阳痿。因此，射精控制技术是指让PC肌肉能更好的控制。
什么是PC肌？
它是提肛肌肉群的一部分。 其主要的肌肉功能是控制尿流量，但它也是在你感到愉快的性高潮时负责收缩。
在男性性高潮您的PC肌肉有节奏的收缩和放松。它是肌肉系统的一部分，推动精液从你的身体射出，以及你的前列腺，perinial肌肉和阴茎。
通过增强参与性高潮的肌肉，你的高潮会感觉更好，你也有较强的射精。PC肌肉只是射精系统的一部分，但它是主要组成部分之一。
PC肌肉定位
有几种方法您可以在其中找到您的PC肌肉：
最简单的方式找到您的PC肌肉之一是采取撒尿，并试图阻止小便流出。当你停止你的小便，你的PC肌肉伸缩 – 就是这样。
现在你知道你的PC肌肉和作用，就可以开始您的每日例行的PC练习了