【友情提示】30岁男人的阴茎强壮之路
【年龄】 30岁
【性别】 男
【阴茎锻炼时间】 3年
注：本贴是色中色首发，如需转帖需注明，且自创是指使用效率综合自创，并非是方法的自创
【具体经历】 本人今年30岁，22岁才开始有性经历，不怕大家笑话本人的阴茎勃起时只有12CM，而且到了30岁身体各个器官都开始走下坡路了，阴茎也一样！本人没有别的爱好就喜欢旅游和上上本论坛，原来就下了不少的电影，很羡慕里面强壮的男的顶个二十几公分粗大的阴茎在那爽快，说实话有点自卑，而且也害怕给不了老婆快感，就在网上搜索了不少锻炼阴茎的方法，但是不怎么实用，而且我还是比较懒的，看着那些复杂的方法，练上两天就没有劲了。于是经过我仔细的总结和摸索寻找出了简单易行实用的方法，重点来了，各位色友耐心往下看，看完你就会知道有多么的实用和简单易行了，我敢保证是论坛里练阴茎的最好的帖子之一！
从早上说起，我早上是挤公交上班的，路程需要45分钟，我提会阴144次，分两组每组72次，每次再提之前要撤底的放松，提的时候要提到极致（极致就是觉的自己提到极致的时候再使使劲的感觉）。我补充说一下会阴：会阴可不是肛门，而是在肛门和阴囊之间的位置。没有锻炼过的朋友可以去撒个尿，然后突然停止，没错就是让你尿尿时突然停止的地方。刚开始练习的时候会找不到，没有关系，练上一个月就好了，而且控制很自如。这144下你会觉的很轻松！
然后到办公室喝水上班，本人爱喝水平均1个小时1杯，也就是2个小时要上一次厕所小便，每次小便的时候用上面说的断尿法，把小便分三次尿完，本步骤因人而已，应为我刚开始的时候，联系这个有点小难受，说不出的感觉，感觉有点