怎么补精气

现在的男人太累，工作家庭，给男人带来不少压力。很多男性可能为因为各种各样的原因，造成一些男性疾病，有的是压力，有的是烟酒，有的是手淫等等。现在就我知道的亲身经历，就怎么调整身体的一些方法和大家分享。
1。。忌烟酒，什么烟酒，都身体和生殖能力都会有损害。如果你戒不掉，可以减少，再加强锻炼，多喝水。
2..不可天天大鱼大肉。
3…尽量少坐，如果坐着，就端正姿势，吸气提臀。
3。。走路也要端正姿势，昂首挺胸，尽量深呼吸。可是气沉丹田，固本培元。
4..尽量十点半前睡觉，早上6点前起来，只要这点做的好，很多不举的男性，很快就会发现程勃的硬度很提高很多。
5..红枣枸杞茶要多喝。
6..吃饭要少食多餐。
我平时就是这样做的，虽然简单，但是身体的确不错，做爱一般都可以坚持一小时左右。