1、速战速决的性爱快餐：没有前戏，快速、直接、刺激的性爱方式，不用去刻意计较前戏的时间，不必担心“坚挺”时间的长短，只是去享受性爱本身。
2、有规律的家常小菜性爱常餐：每个星期至少要有一次的常规性生活，有前戏，采取传统而舒服的体位，就像家庭小菜一样，中规中矩但感觉温馨。
3、法式精美性爱大餐：偶一为之的特色性爱，其中添加了一些精心设计的环节和特色，营造浪漫的氛围，每次都能让双方感觉惊喜。
4、沙拉式的亲吻拥抱：每天至少一次的亲吻和拥抱，以维系彼此感情和相互间的依赖感。 “约翰-格雷在书中指出：显而易见，女人的天性决定了她们更喜欢每月一次的经典法式性爱大餐和沙拉式的亲吻拥抱，而男人的生理特点则决定了他们对性爱快餐和舒适安全的日常餐更感兴趣。”