1、韭菜：韭菜能温肾助阳，有活血散瘀、理气降逆的功效，韭菜又称“起阳草”，既可轻易的让他产生亢奋，又能提高他的耐久力哟！假如配上点酒，效果就会更好了。
2、鲑鱼：含有高蛋白，可增加体内的荷尔蒙。
3、生蚝：为海鲜中的一种，含有锌元素，助于形成男性的荷尔蒙，来维持摄护腺的正常运作，生吃的方法是保留蚝内锌元素的最佳方法。另外如龙虾、海参、海胆、虾卵、鱼卵、贝壳类、海藻类等等也是很不错的。
4、人参：这不单是老人用来进补的补品，它所富含的植物性荷尔蒙能提升固酮的含量，并增加精子的制造量于性活动的频率。
5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，其有助于兴奋，减低压力，性趣当然就可以提高了！
6、红酒：其内含的肉豆蔻是一种暖和的幻觉剂，肉桂可以增进血液的循环，可以让他放松身心，来享受你们美好的夜晚。虽然不具备提振性欲的实质效果，但是却可以助长心理层面的性欲，配和营养丰富的乳酪，是真真切切的由内在助长性趣7、当归：当归中含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因为内分泌失调而引起的症状，也有补血之功效，可以让人气血顺畅、性趣盎然！
8、鱼子酱：鱼子酱中含有丰富的蛋白质与荷尔蒙，是十分有效的催情食物。但是它却是非常昂贵的，保证会让他不好意思说它不管用！
9、罗勒：古罗马人常用罗勒来做菜，这可以充当催情药，因为它具有非凡强烈的气味，所以被公认为对催情有很大的效果。
10、蘑菇和香蕉：功效不是很好，但是就光看它们的外型，就可以知道具有性暗示了，这就是很好的催情品了。
11、鸡蛋：鸡蛋可以称得上是性爱之后恢复元气的最佳“还原剂”了。世界之大，不少地区都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的风俗，其目的就在于可以保证新婚之夜的性爱美满。鸡蛋味甘，性平。含有蛋白质、多种维生素、脂肪、锌、钙、磷和铁等。可以养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌能补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
12、果仁：果仁中含有一种可影响男性激素产生的神秘物质，可对增强性功能很有帮助。例如小麦、核桃仁、芝麻、葵花子、花生、杏仁、松子仁等。大枣与核桃的功效是最为突出的，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝呀。
13、维生素C：例如蕃茄、马铃薯、南瓜、香芹、卷心菜、红绿辣椒……还有多种多样的水果，天天在爱爱吃一碗清清爽爽的蔬果沙拉，既营养又见效。
14、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去十分冲的东西，却含有刺激勃起中枢的物质，可以让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱，把它切成碎碎的，与蛋黄搅拌在一起，淋上酱油浇在热饭上享用，是一道很不错的“强精食品”。