男性：性激素具有较高水平，可超出平时20%，因此许多男性在清晨往往有较强的性欲，特别是在性梦之后，对性的要求非常强烈。女性：这个时段同样也是一个有望享受到高质量性爱的时间，晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的要求增高。
研究发现一天当中这个时候做爱最容易获得高潮，但可惜的是，早晨紧张的时间往往让澎湃的激情无暇表达。
9:00：男人女人欲望值均降至一天中最低
男性：性激素水平下降为正常的50%。男性的欲望处于一天中的最低谷，关于性这回事暂时抛在脑后。女性：欲望指数降至清晨时的10%，几乎感觉不出欲望的存在。
11：00：男人每分钟“性遐想”一次
男性：性激素水平重新升高，对于性的遐想恢复到每分钟至少一次。女性：性欲还未被激活，这段时间她们大多不会对性感兴趣，办公室里的种种烦恼占据了大脑90%以上的空间。男性则进入一天中的另外一个小高潮，此时往往有约会女伴的冲动。因此，很多男人选择在这个时间里与伴侣共进午餐，表达爱意。
14:00~16:00：男人最乐意搭讪的时段，也是情趣网站的流量高峰
女性：从早晨到现在，女性的性激素才大量进入血液而发挥作用，这时女人的欲望也才被慢慢唤起，整个人又重新性感起来。男性：这是白天里人们的性欲最活跃的时候。这时男性仍然保持着兴奋度，到16时左右，他们对性的应激状态达到顶点。这时是男性比较躁动的时段，往往再不能安坐于电脑前出卖体力，而更愿意与女同事搭讪或认真盘算晚间的约会。
这个时间段也是色情网站的浏览量激增的时候，而浏览者当中75%以上为男性。医学家认为:这个时段是除了夜晚之外最好的"造人时段"，因为这是一个最容易受孕的时刻。
18:00：食欲压过性欲，男女都更想先满足胃
男性：性欲重新恢复到休息状态，这时性欲不如口腹之欲来得那么强烈。所以，这是一个享受美食的时间段，而不太利于床上活动。但德国性学家发现，如果能在这时做些运动，如慢跑或游泳，就能对性欲的唤起起到积极作用。女性：这个时段女人的性欲并不强烈，忙碌了一天只想着赶紧休息一下，做爱这件体力活儿还是暂时靠边站吧。
晚六点至晚八点，是享受性爱的最好时机
研究发现：17时至19时之间，是人们的味觉、嗅觉和听觉等感觉最敏锐的时段，这时是享受美食的绝好时间。不仅如此，研究发现，在18至20点之间，人的肝脏对酒精的耐受程度最高，因此，倘若此时开怀痛饮，酒精对肝脏的损害也相对小些。在这段时间里，当然也是享受性爱的好时机。
午后四点：女人最浪漫而富激情，也最易受孕
科学家们在研究人体性生物节律时还有一个意外发现，即午后4点钟女性的受孕几率最高，而新生儿则在凌晨4时左右出生率最高。男性进入准睡眠状态，欲望指数开始走低。女性在这个时候体内则有了较高的性激素水平，她们也因此变得浪漫而富激情。
遗憾的是，似乎女性的激素来得有点晚，这时不少男性尽管仍然想“要”，但是往往睡意蒙胧，即使与爱侣有了“亲密接触”，也会在高潮之后迅速进入睡眠状态，因为脑中内分泌的“多尔芬”使男人昏昏欲睡。当然，在实际生活中生物钟的运转有时也会发生偏离。